Si è sempre detto che camminare fa bene alla salute, ma quali sono i (reali) benefici per il corpo? Nessuno li immagina, ma ecco perché ci si sente subito meglio dopo.
Prendersi cura del proprio corpo è sicuramente tra le prime accortezze da adottare e, soprattutto, da tenere bene a mente. In un’epoca storica in cui, purtroppo, i ritmi di vita sono diventati frenetici ed estenuanti, è sempre molto importante dedicare del tempo per sé e, soprattutto, per il proprio benessere fisico e mentale.
Seppure oggigiorno esistano diversi sport e modi per poter sfogare le proprie frustrazioni e rigenerarsi, sono ancora tantissime quelle persone che scelgono una semplice camminata all’aria aperta per poter stare bene con se stessi. Soprattutto quando le giornate lo consentono, specialmente nel periodo invernale, ed è perlopiù piacevole stare per strada, fare chilometri a piedi può solo fare bene.
Ecco, ma perché si dice una cosa del genere? È risaputo, d’altra parte, che camminare può essere parecchio benefico per il proprio corpo, ma quali sono i reali benefici che si nascondono dietro ad un’abitudine simile? Non tutti lo sanno, ma sembrerebbe che i vantaggi che trae il corpo da una simile attività sono diversi e per nulla sottovalutabili.
Quali sono i benefici di una ‘semplice’ camminata all’aria aperta? Ecco perché le strade sono sempre piene di gente
È pur vero che, con i diversi impegni che tutti hanno, non sempre si ha la possibilità di prepararsi ed andare a camminare, eppure se tutti conoscere i reali benefici di quest’attività, nessuno ci penserebbe due volte a prepararsi ed uscire. Stando a quanto fanno sapere alcuni esperti, sembrerebbe che i vantaggi di quest’attività non siano pochi e per niente da prendere sottogamba.
Subito dopo il movimento, di qualsiasi durata sia – quindi, sia di un’oretta o di 30 minuti che in più – sembrerebbe che il corpo abbia una serie di benefici:
- In primo luogo, rilascerebbe Endorfine (agenti chimici del benessere) e ridurrebbe addirittura il Cortisolo (ormone dello stress);
- Ripristinerebbe l’attenzione (Teoria ART), permettendo così che il cervello si riposi da un eventuale sovraccarico;
- Infine, aumenterebbe l’ossigenazione e offrirebbe un piccolo senso di realizzazione e padronanza.
Insomma, da come si può vedere, i benefici di una banale camminata sono diversi e tutti parecchi importanti da prendere in considerazione. Questo, quindi, fa capire perché moltissimi esperti la consigliano a qualsiasi altro tipo di sport.
